Co to jest dieta dla zapracowanych?

Dieta dla zapracowanych jest rozwiązaniem dla osób, które mają bardzo napięty grafik. W takich warunkach brakuje im czasu na przygotowywanie posiłków, przez co albo nie dojadają, albo regularnie sięgają po niezdrowe przekąski.

Większość nie zdaje sobie sprawy, jak powyższe nawyki żywieniowe wpływają na zdrowie i sylwetkę. Szybkie starzenie się, brak odporności i przybieranie na wadze są najpopularniejszymi skutkami takiego stylu życia.

Plus jest taki, że możemy to zmienić.

Dietetycy z Just be FIT przygotują dla ciebie plan żywienia, nawet jeśli brakuje ci wolnych chwil. Uwzględnimy czas gotowania i trudność posiłków tak, by ich przygotowanie nie było wyzwaniem po ciężkim dniu lub w jego trakcie.

Zasady diety dla zapracowanych

Jak już wspomnieliśmy, podstawową zasadą diety jest prostota oraz krótki czas przygotowywania posiłków. Wszystko po to, aby dobrze wpasowała się w napięty grafik.

Oczywiście równie ważne jest to, że jej fundament stanowi zdrowe jedzenie, dzięki któremu poczujesz się znacznie lepiej i będziesz mieć więcej energii na mierzenie się z codziennymi obowiązkami.

Finalnie jedzenie będzie uwzględniało utrzymanie szczupłej sylwetki lub dążenie do niej, jeśli taki jest twój cel. Odpowiednia kaloryczność diety oraz produkty, które z jednej strony zapewniają uczucie sytości, a z drugiej poprawiają przemianę materii, będą tutaj naszymi najlepszymi przyjaciółmi.

Jeżeli zaś chodzi o same produkty, na pewno eliminujemy fast foody i niezdrowe przekąski. Zamiast tego stawiamy na zdrowe odżywianie i wyroby bez dodatku cukru.

Podstawą jadłospisu są warzywa i owoce (również soki warzywne i owocowe), a obok nich węglowodany złożone zamiast prostych. Cukry złożone zapewniają energię na dłużej, dzięki czemu nie musimy podjadać i możemy ograniczyć picie kawy, która w nadmiarze może zaszkodzić.

Do tego dobieramy chude mięso (np. z kurczaka) i nabiał (np. jogurt naturalny) oraz źródło kwasów omega-3 (głównie tłuste ryby morskie).

W efekcie powstaje pełnowartościowa dieta.

Przede wszystkim przekonasz się, że zdrowa dieta wcale nie musi być czasochłonna lub trudna w przygotowaniu. Dzięki prostym sztuczkom (np. przygotowywanie części posiłku poprzedniego dnia) przygotujesz proste i smaczne jedzenie w kilka chwil.

Ponadto zadbamy o regularność posiłków. Najważniejsze w diecie jest śniadanie, które dostarcza energii na cały dzień, a oprócz tego motywuje metabolizm do działania. W ten sposób ograniczymy chęć podjadania i zadbamy o redukcję tkanki tłuszczowej.

Dieta od Just be FIT jest dobrym wyborem również dlatego, że dopasujemy ją do twoich preferencji i stanu zdrowia. Po prostu powiedz nam, czego oczekujesz, a my zadbamy o resztę!

Razem z nami przekonasz się, że prowadzenie zdrowego stylu życia nie jest skomplikowane!

• Indywidualna dieta dla zapracowanych jest gwarancją poprawy stanu zdrowia i wyglądu!
• W diecie dla zapracowanych zamieszczamy dania, które możesz gotować szybko, ale wciąż dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych!
• Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczność w dążeniu do własnego celu!
• Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie!
• Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!