Potrzebujesz posiadać urządzenie z kamerką, mikrofonem i dostępem do internetu. Może być to zarówno telefon, tablet czy laptop. Na tym urządzeniu niezbędny będzie zainstalowany program do spotkań wideo taki jak: Skype, Zoom lub Messenger. Nasi trenerzy dopasują się do Twoich preferencji 🙂

Nasi trenerzy przeszkoleni są do treningu z własną masą ciała, więc nie jest wymagane posiadanie sprzętu, aczkolwiek warto posiadać podstawowe rzeczy takie jakie jak mini bandy, czy gumy oporowe. Każdy dodatkowy sprzęt urozmaici trening oraz wpłynie na jego efektywność.

Trener personalny jest specjalistą, który dostosuje plan treningowy do Ciebie, Twoich możliwości i problemów zdrowotnych (jeśli istnieją). Zadba o każdy element treningu: od jego formy, przez intensywność, po częstotliwość. Ponadto nauczy Cię poprawnej techniki, dzięki czemu unikniesz urazów i kontuzji.

Wszystko to składa się na efekt: szybciej i bezpieczniej sięgniesz po swoje marzenia.

To proste! Podczas pierwszego treningu wspomnij o chęci trenowania w parze. Nasza kadra odbyła odpowiednie szkolenia i ma doświadczenie w prowadzeniu dwóch podopiecznych jednocześnie.

Pamiętaj, że zmiana zaczyna się od Ciebie. Podejmij decyzję i zgłoś się do nas, a zadbamy o resztę!  Trener personalny dostarczy Ci niezbędnej wiedzy, nauczy techniki i co najważniejsze — będzie Cię motywował w chwilach słabości!

Treningi odbywasz w domu łącząc się przez odpowiedni komunikator z trenerem. Trening personalny online odbywa się na żywo.

Cena za pojedynczy trening personalny online zaczyna się już od 59 zł! Oferujemy korzystne pakiety 8 i 12 treningów, dzięki którym uzyskasz duży rabat.

Ilość treningów zależy od Ciebie. Bierzemy pod uwagę Twój wiek, stan zdrowia i stopień zaawansowania. Częstotliwość i intensywność treningu ustalisz podczas konsultacji z trenerem personalnym.

Już dwa średnio intensywne treningi w tygodniu przyniosą widoczny efekt.

Trener personalny zadba o dostosowanie treningu do Twoich potrzeb. Zapewni prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, a dodatkowo zmotywuję Cię do podejmowania kolejnych wyzwań i przekraczania swoich granic. Trener personalny koncentruje się tylko na Tobie i dba o Twoje zdrowie. Trening taki jest bardziej efektywny i daje szybsze efekty.

Tak, jeśli lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań, a ciąża przebiega prawidłowo. Trening u ciężarnych jest jak najbardziej zalecany. Badania wskazują, że redukuje bóle kręgosłupa, a ponadto przygotowuje na ból porodowy.

Jeśli ćwiczyłaś przed ciążą, kontynuuj aktywność, ale weź pod uwagę samopoczucie. Jeśli zaś dopiero w ciąży rozpoczynasz trening, z naszym trenerem personalnym ustalisz rozsądny i mało intensywny plan ćwiczeń.