Birddog – Naprzemienne unoszenie nogi i ramienia w klęku podpartym [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Plank – Izometryczny skurcz mięśni brzucha z wyprostowanymi ramionami [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Plank – Izometryczny skurcz mięśni brzucha w podporze przodem [ratemypost-result] Dowiedz się więcej