Prostowanie ramienia nad głową na triceps z gumą mini band stojąc [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu przodem na ławce dodatniej [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia siedząc z głową w kolanach [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Glute bridge – Wznosy bioder w leżeniu tyłem z gumą mini band [ratemypost-result] Dowiedz się więcej