Prostowanie ramienia nad głową na triceps z gumą mini band stojąc [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia siedząc z głową w kolanach [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Glute bridge – Wznosy bioder w leżeniu tyłem z gumą mini band [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Birddog – Naprzemienne unoszenie nogi i ramienia w klęku podpartym [ratemypost-result] Dowiedz się więcej