Uginanie ramion z hantlami w leżeniu przodem na ławce dodatniej [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia siedząc z głową w kolanach [ratemypost-result] Dowiedz się więcej
Arnoldki jednorącz – Wyciskanie hantla nad głowę jednorącz z rotacją [ratemypost-result] Dowiedz się więcej