Co to jest dieta klasyczna?

Dieta klasyczna jest jadłospisem najbardziej zbliżonym do „domowego jedzenia”, ale w wydaniu prozdrowotnym. Co to znaczy? Że dbamy o odpowiednio zbilansowane posiłki i odżywiamy się po prostu zdrowo.

Dietę klasyczną polecamy osobom, które chcą schudnąć bezpiecznie i bez efektu jojo, ale także tym pragnącym utrzymać wagę. Posiłki zawierają niezbędną ilość składników odżywczych i eliminują tzw. „puste kalorie”, dzięki czemu zapobiegają również chorobom dietozależnym.

Podsumowując, jest to podstawowa zdrowa dieta dla osób bez wykluczeń pokarmowych i chorób metabolicznych.

Na czym polega dieta klasyczna?

Jak już wspomnieliśmy, podstawę diety klasycznej stanowią zdrowe i prawidłowo skomponowane, ale jednocześnie proste w przygotowaniu posiłki. Innymi słowy: jesz smaczne dania i osiągasz swoje cele bez katowania się.

Jako że opieramy się na założeniach zdrowego żywienia, stawiamy przede wszystkim na warzywa i owoce. Szczególnie te pierwsze powinny na stałe zagościć w jadłospisie i być częścią każdego posiłku. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów oraz błonnika pokarmowego.

Nie tylko potrafi on zapobiec nadwadze, ale również pomaga zrzucić zbędne kilogramy.

Błonnik zawierają też pełnoziarniste produkty zbożowe, które pełnią bardzo ważną rolę w diecie. Zastępujemy nimi cukry proste i produkty z białej mąki. Dzięki wprowadzeniu do jadłospisu węglowodanów złożonych, zapewniamy organizmowi energię na dłużej, czyli również długotrwałe uczucie sytości.

Istotne są także zdrowe źródła białka, takie jak chude mięso, jaja (gotowane lub sadzone), nasiona roślin strączkowych, etc. Białko jest bardzo sycące, dzięki czemu pomaga z odchudzaniem.

Finalnie wprowadzamy do twoich posiłków zdrowe tłuszcze. Ich źródłami są przede wszystkim tłuste ryby morskie, niektóre oleje roślinne, a także orzechy (z orzechami włoskimi na czele).

Poza samą żywnością równie istotna jest ilość posiłków. Zwykle stawiamy na 4 lub 5, które dzielą się na 3 dania główne i 2 lekkie przekąski. Podstawę oczywiście stanowi śniadanie, zaraz za nim drugie śniadanie, a dalej kolejno obiad, podwieczorek i kolacja. Jednak ogólna zasada jest taka, że jedzenie w pierwszej połowie dnia jest o wiele ważniejsze.

Klasyczny program dietetyczny jest przede wszystkim skuteczny. Dopasujemy go pod twoje cele i oczekiwania, dzięki czemu idealnie wpisze się w twój styl życia. To bardzo ważne, bo tylko spersonalizowana dieta daje dobre wyniki.

Kolejnym plusem jest to, że będziesz zdrowo się odżywiać. W efekcie poprawisz swoją odporność i ogólne samopoczucie. Pozytywny efekt zauważysz również na skórze, która wygładzi się i wypięknieje. Wzrośnie również twój poziom energii.

Wszystko to bezpośrednio przełoży się na życie prywatne i zawodowe, w którym zaczniesz osiągać więcej sukcesów.

Nie bez znaczenia jest również fakt, że dietę przygotowujemy tak, iż bez problemu wprowadzasz zmiany w jadłospisie. Kolejne posiłki dowolnie przestawisz między sobą, co w żaden sposób nie wpłynie na skuteczność odżywiania. Chcesz zjeść II śniadanie na podwieczorek albo kolację? Żaden problem!

No i finalnie — o nic się nie martwisz. Ułożymy dietę pod twoje uwarunkowania fizyczne, problemy zdrowotne, alergie oraz aktualną aktywność fizyczną. Oszczędzisz czas, który przeznaczysz na przyjemności. Tym bardziej, że podczas wizyty w sklepie wesprzesz się listą zakupów automatycznie generowaną/przygotowywaną do twojego jadłospisu.

Wspieramy cię na każdym kroku realizacji diety klasycznej i motywujemy do walki o marzenia!

• Indywidualna dieta klasyczna gwarantuje poprawę stanu zdrowia i skuteczność w dążeniu do celu!
• Zdrowa dieta powinna składać się z posiłków zbilansowanych, które zapewnią organizmowi odpowiednią podaż niezbędnych składników odżywczych.
• Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczną profilaktykę zdrowotną i przyspiesza osiąganie celów sylwetkowych.
• Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie!
• Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!